32个高情商公式视频课程

杨天真的《32个高情商公式》是一套系统化的情商提升课程，旨在帮助学员通过科学的方法和实用的技巧，提升自我认知、情绪管理、人际沟通等能力，从而在职场和生活中更加从容应对挑战，实现个人成长与成功。以下是课程的核心内容总结：

一、课程核心理念

1. 情商的重要性

情商是开启成功与幸福的关键，它不仅影响人际关系，还关乎自我认知、情绪管理、自我激励和同理心培养。

2.情商提升的路径

课程强调情商提升是一个持续学习和实践的过程，需要从自我认知开始，逐步掌握情绪管理、自我激励和同理心等能力。

二、课程主要内容

1. 自我认知：照亮内心的灯塔

– 通过记录情绪变化、追溯情绪根源，学会客观审视自己的情绪和行为。

– 掌握心理学工具，理解情绪对决策的影响，提升自我觉察能力。

2.情绪管理：驾驭内心的风暴

– 学习深呼吸、冥想等方法，平复激动情绪，避免冲动行为。

– 区分“表达情绪”与“情绪化表达”，用理性和建设性的方式表达感受和需求。

3.自我激励：内心的发动机

– 设定具体目标并分解为小步骤，通过正向反馈保持动力。

– 从失败中汲取教训，将其视为成长契机，培养积极心态。

4.同理心培养：心灵的桥梁

– 关注他人感受和需求，学会站在对方角度思考问题。

– 通过倾听和理解，建立更深层次的人际连接，提升信任感。

5.实践与应用：情商的试金石

– 将理论应用于实际生活，通过社交活动和交流实践提升情商。

– 注重反思与总结，不断优化情商技巧，实现质的飞跃。

三、课程特色

1. 系统化与实用性

课程内容涵盖情商的多个维度，从理论到实践，提供可操作的方法和技巧。

2.科学性与权威性

基于心理学和行为学的研究成果，结合杨天真个人的实践经验，确保内容的科学性和实用性。

3.互动性与陪伴性

课程可能包含互动环节或陪跑服务，帮助学员在实践中解决问题，持续提升情商能力。

四、适用人群

– 职场人士：希望提升沟通能力、情绪管理能力和领导力的人群。

– 个人成长爱好者：对情商提升感兴趣，希望改善人际关系和自我认知的人群。

– 创业者与管理者：需要高效管理团队、提升决策能力的人群。

五、总结

杨天真的《32个高情商公式》课程通过系统化的内容设计和实用的技巧分享，帮助学员全面提升情商能力。无论是自我认知、情绪管理，还是同理心培养和自我激励，课程都提供了科学的方法和具体的实践路径。通过学习，学员可以在职场和生活中更加从容应对挑战，实现个人成长与成功。